Vücut Kitle Endeksi nedir?
Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
Vücut Kitle Endeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi
ile elde edilir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle endeksi
aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir.
0-18.4: Zayıf
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık,
bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun
ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme
alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.
18.5-24.9: Normal
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek
ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
25.0-29.9: Fazla Kilolu
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma
durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü
olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.
30.0-34.9: Şişman (Obez) - I. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman
olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet,
hipertansiyon v.b. Kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık
kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal
ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna
başvurunuz.
35.0-44.9: Şişman (Obez) - II. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman
olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet,
hipertansiyon v.b. Kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık
kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal
ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna
başvurunuz.
45.0 ve üstü: Aşırı Şişman (Aşırı Obez) - III. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman
olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet,
hipertansiyon v.b. Kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık
kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal
ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna
başvurunuz.
Yorum